trening regeneracja

Zle... Dieta, Trening, Suple,Regeneracja a tak co do supli to napewno kreatyna, choc lepiej stack jakikolkwiek pozdrawiam

dieta, regeneracja i odpowiedni ukierunkowany trening, to klucz do sukcesu w twoim przypadku.

W taki sam sposób w jaki zbudowałes - trening, dieta, regeneracja.

nie wiem zapewne mnóstwo osób. jak dieta jest ok trening i regeneracja też to musi być dobrze.

bedziesz mial problemy z regeneracja. poza tym po co isc na 20-30min na trening robic tylko biceps? szkoda zachodu.

sprawa diety oczywiscie najwazniejsza ale to pewnie wiesz ?;-) do tego odp.trening i regeneracja.. z supli musza byc treca czy to juz bez roznicy? duzo do zrzucenia masz (przydało by sie jakies zdjecie zeby ocenic na jakim etepie jestes), brałes juz cos ze spalaczy?

[...] ją sprzedaj bo nie bedzie Ci ona jeszcee potrzebna bardzo długo jeżlei zaczniesz ją brać teraz na początku to najnormalniej ją zmarnujesz podstawa jest dieta regeneracja i trening suplementy to tylko dodatek który ma uzupełnic braki w diecie tak więc tego gainera to rozpiszemy jak podasz nam swoją diete jeżeli jesteś początkujący czyli z [...]

dieta za dodatnim bilansem kalorycznym,odpowiedni trening i regeneracja i będzie masa a to jako uzupełnienie diety tam gdzie masz braki

Może byś tak dokładniej rozpisał ten trening ? A pozatym ja sie pytałem KIEDY była ta regeneracja a nie ile trwała

zaburzona regeneracja , krótszy sen Nie masz problemów ze snem jak kończysz trening o 23-24??? pozdro

NO wlasnie nie wiem czy wytrzymam tyle czasu bez silowni ;D Ale za zarobione $$$ bedzie 10000kg piersi i tyle samo puszek KO ;]JA tez wole oduscic sobie trening calkowicie ze sprzetem.Basen + bieganie +jakis sport.Regeneracja max 14dni.jezeli ktos chce dluzsza to rzeczywiscie powinien od czzsu zagladnac na silownie.

no cykl regeracyjny zroob bo pewnie nie robiles arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ [...]

[...] tarczycy problemy nie beda sportowcami dobrymi. Dziwne bo ja mialem w normie a też ,kiedy trenowalem boks,dawalem z siebie wszystko na kondycyjnych/wytrzymalosciowych treningach,na pilce noznej to samo,na sparingu wychodzilo ze nic mi sie nie poprawia,bieglem zawsze4 w koncowce ,nawet gdy przychodzili nowi nie trenujacy wczesniej.Pozniej [...]

Wszystko jest mozliwe ja w 3-4 miesiace przybrałem 14 kg lecz włąsnie najwiecej w pierwsze 2 było to z 10kg tylko Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym dobry trening i co lepsze regeneracja Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-09 13:30:41

Po pierwsze zrob z 2 tygodnie przerwy od treningow poznije uloz calkiem nowy plan takim jakim jeszcze nigdy nie cwiczyles i diete porzadna ale taka nie na oko tylko zdecydowanie masowa. I do tego jakiegos stacka zafunduj jak masz kase. Jak beda te rzeczy 3 : porzadny trening, porzadna dieta i porzadna regeneracja beda przyrosty.

Odstaw wszystkie suple z kreatyna. Kup dobry zestaw witamin z mineralami i duze dawki bcaa oraz mozesz sie wspomoc jeszcze zwyklymi aminokwasami i sila powinna isc w gore oraz odpowiedni trening i dobra regeneracja.

a jak przebiega cykl? na shotgunie chyba znacznie lepsza regeneracja i trening lepszej 'jakosci", mono- wiadomo... odżywianie- mam nadzieję- zapięte na ostatni guzik odżywka to taki ostetni szlif- ma sie rozumieć

Jesli mialby to byc pierwszy cykl to same prolo jest dobrym rozwiazaniem.Jak dlugo juz trenujesz i jaka diete trzymasz Jesli wiesz co odpowiednia dieta,trening i regeneracja i zdecydowales sie na saa to cykl moze wygladac nastepujaco: 1-10 prolo 200 mg E5D 2 tygodnie po ostatnim strzale nolvadex: 1-10 40 mg 11- 20 20 mg lub clomid: 1-10 100 mg [...]

dokladnie jw boozery tescia to nie dla Ciebie , jak Ty dopiero zaczynasz dojrzewac , czeka Cie burza hormonow... na reszte supli tez jest jeszcze za wczesnie dzial odzywianie dieta jej ewentualne uzupelnienie jakims gainerem/bialkiem witaminy mineraly (tu mozesz zma wlasnie) dobry trening odpowiednia regeneracja tego Ci potrzeba chlopaku

[...] + WĘGLOWODANY :D. Potem możesz dorzucić Kretę+Dektrozę. Ew. BCAA aby nie palić mięśni :). A po dłuższym czasie Gainerek ^^?? koledze już podziękujemy 1. dieta na plus 2. trening 3. regeneracja ... n+1. Suple gainier to nic innego jak marne żarcie kreatna + dekstroza - żyjesz w czasach pradawnych kreatyna w towarzystwie ww jakoś tam minimalnie [...]